Blog & Articles

9 เทคนิคนอนอย่างไรให้สุขภาพดี

เทคนิคนอนอย่างไรให้สุขภาพดี ตื่นและนอนให้เป็นเวลาเป็นประจำทุกวัน ไม่ควรงีบหลับในช่วงกลางวันเกิน 30 นาที ไม่ควรออกกำลังกาย 4 – 6 ชั่วโมงก่อนเริ่มเข้านอน ทำให้ร่างกายตื่นตัว นอนหลับยากยิ่งขึ้น  หลีกเลี่ยงรับประทานอาหารมื้อหนักก่อนเข้านอน ควรเว้นระยะห่างอย่างน้อย 2 – 3 ชั่วโมง หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มคาเฟ...

บทความสุขภาพ
12 มิ.ย. 2025

โรคภูมิแพ้อาจรักษาไม่หายขาด แต่สามารถป้องกันได้ โรคภูมิแพ้คือ โรคที่เกิดจากการตอบสนองของร่างกายที่ไวต่อสารก่อภูมิแพ้มากกว่าปกติ ทำให้เกิดอาการผิดปกติกับอวัยวะที่สัมผัสสารก่อภูมิแพ้นั้น ๆ ซึ่งผู้ป่วยโรคนี้แต่ละคนจะมีอาการแตกต่างกันและความรุนแรงไม่เท่ากัน เพราะชนิดของสารก่อภูมิแพ้ที่ได้รับและการตอบสนอ...

ดร. ทดสอบ สกุลดี
ผู้เขียน
อ่านเพิ่มเติม
ดร. ทดสอบ สกุลดี
บทความสุขภาพ
12 มิ.ย. 2025

โรคหัวใจเป็นหนึ่งในสาเหตุการเสียชีวิตอันดับต้นๆ ของคนไทย แต่ความน่ากลัวนี้สามารถป้องกันได้หากเราเข้าใจถึง อาการโรคหัวใจ และสาเหตุที่แท้จริง บทความนี้จะเจาะลึกทุกแง่มุมของโรคหัวใจ ตั้งแต่ประเภทของโรคที่พบบ่อย สัญญาณเตือนภัยที่ร่างกายส่งออกมา ไปจนถึงปัจจัยเสี่ยงที่คุณอาจมองข้าม เพื่อให้คุณสามารถประเมิ...

Ruamjairak Hospital
ผู้เขียน
บทความสุขภาพ
12 มิ.ย. 2025

สารสำคัญที่อยู่ในบุหรี่ นิโคติน (NICOTINE) เป็นสารเคมีที่มีฤทธิ์แรงที่สุดในบรรดาสารต่างๆ ที่อยู่ในบุหรี่ (หากรับประทานนิโคตินเข้มข้นเพียง 2-3 หยดเข้าไปก็อาจทำให้เสียชีวิตได้เลยทีเดียว) มีลักษณะคล้ายน้ำมันที่ไม่มีสี ออกฤทธิ์กระตุ้นประสาทในตอนแรกที่สูบ และจะกดประสาทส่วนกลางของสมองทันทีหลังจากสูบเสร็จ ...

Ruamjairak Hospital
ผู้เขียน
บทความสุขภาพ
12 มิ.ย. 2025

โรคหลอดเลือดสมองเป็นโรคที่มีความสำคัญมาก โรคหลอดเลือดสมอง ก่อให้เกิดอาการอัมพฤกษ์ อัมพาต จึงมีผลกระทบค่อนข้างเยอะ ไม่ว่าจะเป็นชีวิตของผู้ป่วยเองรวมไปถึงครอบครัวของผู้ป่วย โรคนี้พบได้บ่อย สามารถเกิดได้ในทุกเพศทุกวัย พบว่าในประเทศไทยเองพบผู้ป่วยที่เป็นโรคนี้สูงถึงหลักแสนราย โรคนี้สามารถทำให้เกิดควา...

บทความสุขภาพ
12 มิ.ย. 2025

ว่าที่คุณแม่ทุกท่านทราบหรือไม่ หากเราตั้งครรภ์ เรามีโอกาสเสี่ยงต่อภาวะครรภ์เป็นพิษถึง 4-8 คน ต่อสตรีตั้งครรภ์ทั้งหมด 100 คน ถึงแม้ส่วนใหญ่อาการจะเป็นชนิดแบบไม่รุนแรง ซึ่งพบประมาณ 80-85% แต่ถ้าหากเป็นชนิดรุนแรงแล้ว จะก่อให้เกิดผลกระทบทั้งต่อสุขภาพมารดา และทารกในครรภ์อย่างมาก เพราะการรักษาให้หายจากโรค...

Ruamjairak Hospital
ผู้เขียน
บทความสุขภาพ
12 มิ.ย. 2025

ตรวจสุขภาพประจำปี การดูแลสุขภาพที่คุณไม่ควรจะมองข้าม หนึ่งในวิธีที่สำคัญที่สุดในการดูแลสุขภาพคือการตรวจสุขภาพประจำปี ซึ่งเป็นกลไกหลักในการตรวจจับปัญหาสุขภาพในระยะแรก ช่วยให้เราสามารถป้องกันและรักษาโรคต่างๆได้อย่างมีประสิทธิภาพก่อนที่จะลุกลามจนยากที่จะรักษา แต่เมื่อเราจะเลือกโปรแกรมตรวจสุขภาพหลายๆท่า...

Ruamjairak Hospital
ผู้เขียน
บทความสุขภาพ
12 มิ.ย. 2025

โรคแทรกซ้อนที่พบในผู้เป็นเบาหวาน ภาวะแทรกซ้อนที่หลอดเลือดขนาดเล็ก ได้แก่ ภาวะแทรกซ้อนที่จอประสาทตา หากเกิดภาวะดังกล่าว จะส่งผลให้เกิดอาการสายตามัว มีเงาดำมาบดบัง มองเห็นภาพซ้อน ซึ่งเป็นอาการของโรคทางตาต่าง ๆ เช่น ต้อกระจก ต้อหิน เบาหวานขึ้นตา จอประสาทตาเสื่อม ที่ร้ายแรงกว่านั้น ก็จะทำให้จอรับ...

Ruamjairak Hospital
ผู้เขียน
บทความสุขภาพ
12 มิ.ย. 2025

กายภาพบำบัด (Physical Therapy) เป็นศาสตร์ที่ใช้ในการฟื้นฟู เป็นการฟื้นฟูที่มีประสิทธิภาพ และเสริมสร้างความสามารถในการใช้ร่างกายด้วยเทคนิคต่างๆ ไม่เน้นการรับประทานยา หรือผ่าตัด แต่เน้นการบัดบำฟื้นฟูอาการเจ็บป่วยต่างๆ ด้วยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมร่วมกับการออกกำลังกาย หรือใช้เครื่องมือทางกายภาพบำบัดที่เ...

Ruamjairak Hospital
ผู้เขียน
บทความสุขภาพ
12 มิ.ย. 2025

RSV ไวรัสตัวร้าย อันตรายถึงชีวิตลูกน้อย ไวรัส RSV หรือชื่อเต็มคือ Respiratory Syncytial Virus เป็นไวรัสที่ทำให้เกิดการติดเชื้อทางเดินหายใจและโรคหลอดลมฝอยอักเสบในเด็กเล็กที่มีอายุต่ำกว่า 5 ปี และจะติดต่อกันได้ง่าย อาการรุนแรงมักพบในเด็กที่มีอายุน้อยกว่า 2 ปี เป็นส่วนมาก เชื้อไวรัสนี้จะลงไปที่หลอด...

บทความสุขภาพ
12 มิ.ย. 2025

โรคตับแข็งคืออะไร โรคตับแข็งเป็นภาวะของโรคตับเรื้อรังขั้นสุดท้าย ที่เกิดจากมีการอักเสบเรื้อรังของตับทำให้มีการสูญเสียเซลล์เนื้อตับรวมถึงมีการเปลี่ยนแปลงโครงสร้างของตับไปทำให้เกิดพังผืดในตับปริมาณมาก จนตับไม่สามารถทำงานได้ตามปกติและมีภาวะแทรกซ้อนตามมา สาเหตุของโรคตับแข็งมาจากไหน? โรคตับแข็งสามารถเกิด...

บทความสุขภาพ
12 มิ.ย. 2025

ไวรัสตับอักเสบเอ (HEPATITIS A VIRUS) ไวรัสตับอักเสบเอ ติดต่อโดยการรับประทานอาหารหรือน้ำที่ปนเปื้อนไวรัส เช่น ผักสด น้ำแข็ง อาหารทะเลจำพวกมีเปลือกเช่น กุ้ง ปู หอยที่ปรุงไม่สุก ซึ่งเชื้อมีระยะฟักตัวประมาณ 2 – 6 สัปดาห์ การติดเชื้อในเด็กส่วนใหญ่มีอาการเล็กน้อยหรือไม่มีอาการ แต่ในผู้ใหญ่จะมีอาการแสดงของ...

Ruamjairak Hospital
ผู้เขียน
บทความสุขภาพ
12 มิ.ย. 2025

สาเหตุการนอนไม่หลับในผู้สูงอายุ 1. การเปลี่ยนแปลงตามธรรมชาติของอายุที่มากขึ้น โดยปกติเมื่อเราอายุเพิ่มขึ้น สมองก็จะมีการเปลี่ยนแปลงไปในทางเสื่อม เช่นเดียวกับอวัยวะอื่นๆ ในร่างกาย มีการผลิตฮอร์โมนเมลโทนินและโกรทฮอร์โมนที่ลดลง โดยจะเริ่มสร้างลดลงในช่วงอายุหลัง 60 ปี ส่งผลกับการนอนของผู้สูงอายุเปล...

Ruamjairak Hospital
ผู้เขียน
1 2 3 4 5 7