5 ข้อควรระวังในการออกกำลังกาย ช่วงหน้าร้อนจัด ข้อควรระวัง 1 : อย่าปล่อยให้ร่างกายขาดน้ำ ภาวะขาดน้ำในช่วงหน้าร้อนนั้นอันตรายมาก ไม่เพียงแค่คนที่ต้องออกกำลังกาย แต่ทุกคนที่อยู่กลางแจ้ง ทำงานในสถานที่ร้อนๆ อากาศไม่ถ่ายเท จำเป็นต้องดื่มน้ำอยู่เสมอ เพราะอุณหภูมิที่ร้อนจะทำให้ร่างกายและอวัยวะภายในร้อนตามไ...

เทคนิคนอนอย่างไรให้สุขภาพดี ตื่นและนอนให้เป็นเวลาเป็นประจำทุกวัน ไม่ควรงีบหลับในช่วงกลางวันเกิน 30 นาที ไม่ควรออกกำลังกาย 4 – 6 ชั่วโมงก่อนเริ่มเข้านอน ทำให้ร่างกายตื่นตัว นอนหลับยากยิ่งขึ้น หลีกเลี่ยงรับประทานอาหารมื้อหนักก่อนเข้านอน ควรเว้นระยะห่างอย่างน้อย 2 – 3 ชั่วโมง หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มคาเฟ...

การดื่มแอลกอฮอล์ดื่มได้ แต่ควรดื่มให้มีสติ และดูแลสุขภาพของตนเองเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุด แต่ก็มีคำถามว่า แล้วดื่มเท่าไหร่ถึงจะพอดี ที่จะไม่เมามากเกินไป ในทฤษฎีทางการแพทย์ระบุว่า ระดับความทนทานและการเมาของแต่ละคนมีไม่เท่ากัน ขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายอย่าง เช่น ร่างกาย(ลักษณะความอ้วน-ผอม) โรคประจำตัว ฉะนั้น...

มะเร็งปากมดลูกเป็นอย่างไร มะเร็งปากมดลูกมีสาเหตุหลักมาจากการติดเชื้อไวรัสเอชพีวี (Human Papilloma Virus: HPV) โดยมะเร็งชนิดนี้มักเกิดกับผู้หญิงอายุระหว่าง 30-45 ปี ที่เคยมีเพศสัมพันธ์มาก่อน สำหรับผู้หญิงที่มีคู่นอนหลายคน มีเพศสัมพันธ์ตั้งแต่อายุยังน้อย มีบุตรตั้งแต่ 3 คนขึ้นไป มีโรคติดต่...

เบาหวานขณะตั้งครรภ์คือภาวะที่ร่างกาย มีการควบคุมระดับน้ำตาลที่ผิดปกติไปจากช่วงก่อนตั้งครรภ์ ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดมีค่าสูงกว่าปกติ โดยมีลักษณะสูงขึ้นอย่างมากในช่วงหลังรับประทานอาหารเสร็จ 1-2 ชั่วโมง อันเป็นผลมาจากฮอร์โมนที่หลั่งจากเซลล์รก ส่งผลให้การทำงานของฮอร์โมนอินสุลินจากตับอ่อน ทำงานได้ไม่ดีดั...

กลุ่มอาการดาวน์คืออะไร? กลุ่มอาการดาวน์ หรือ Down Syndrome คือความผิดปกติที่เกิดจากจำนวนโครโมโซมหรือสารพันธุกรรม ในเซลล์ คู่ที่ 21 เกินมา 1 แท่ง ปกติจะมี 2 แท่ง ทำให้โครโมโซมคู่ที่ 21 นี้ มีจำนวน 3 แท่ง ทำให้มีอีกชื่อคือ trisomy 21 ผู้เป็นโรคนี้จะมีหน้าตาที่มีลักษณะเฉพาะคล้ายกัน คือ ศรีษะ...