Blog & Articles

9 เทคนิคนอนอย่างไรให้สุขภาพดี

เทคนิคนอนอย่างไรให้สุขภาพดี ตื่นและนอนให้เป็นเวลาเป็นประจำทุกวัน ไม่ควรงีบหลับในช่วงกลางวันเกิน 30 นาที ไม่ควรออกกำลังกาย 4 – 6 ชั่วโมงก่อนเริ่มเข้านอน ทำให้ร่างกายตื่นตัว นอนหลับยากยิ่งขึ้น  หลีกเลี่ยงรับประทานอาหารมื้อหนักก่อนเข้านอน ควรเว้นระยะห่างอย่างน้อย 2 – 3 ชั่วโมง หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มคาเฟ...

เรื่องรวมที่น่าใจเกี่ยวกับสุขภาพ

บทความสุขภาพ
12 มิ.ย. 2025

ภาวะรกเกาะต่ำ (placenta previa) คืออะไร มีอาการอย่างไร คือภาวะที่มีการเกาะของรกที่ตำแหน่งใกล้หรือคลุมปากมดลูก ซึ่งอยู่ในส่วนล่างของมดลูก จึงเรียกว่ารกเกาะต่ำพบอุบัติการประมาณ 0.5-5% ของสตรีตั้งครรภ์ครบกำหนด มีการแบ่งแยกเป็น 4 ระดับความรุนแรง คือ Placenta previa low lying คือรกเกาะ ใกล้กับปากมดลูก ห่...

บทความสุขภาพ
12 มิ.ย. 2025

วัยสูงอายุมีความแตกต่างจากวัยหนุ่มสาวเช่น มวลกระดูกลดลง มวลกล้ามเนื้อลดลง นอกจากนั้นระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายก็เกิดการเปลี่ยนแปลงตามวัยด้วยเช่นกัน กล่าวคือในวัยสูงอายุโดยเฉพาะหลัง 60 ปีขึ้นไป การทำงานของภูมิคุ้มกันของการร่างกายทั้งภูมิคุ้มกันโดยกำเนิดหรือภูมิคุ้มกันแบบไม่จำเพาะ (Innate immunity) และ...

บทความสุขภาพ
12 มิ.ย. 2025

การทำ ICL (Implantable Collamer Lens) คืออะไร การนำเลนส์เสริมชนิดถาวรมาใส่ในดวงตา โดยการที่แพทย์เปิดแผลกระจกตา และนำเลนส์ที่มีลักษณะบาง พับได้ เข้าไปวางหน้าเลนส์แก้วตาเพื่อแก้ปัญหาค่าสายตาที่ผิดปกติ ครอบคลุมทั้งสายตาสั้น ยาว และเอียง ICL ทำมาจากอะไร ? เลนส์เสริม ICL ผลิตจากคอลลาเมอร์ (Collamer) ที่เ...

บทความสุขภาพ
12 มิ.ย. 2025

โรคพาร์กินสัน (Parkinson’s disease) หรือที่หลายคนรู้จักกันอีกชื่อว่า ‘โรคสั่นสันนิบาต หรือโรคสันนิบาตลูกนก’ เป็นโรคที่พบได้มากในผู้ที่มีอายุตั้งแต่ 50 ปีขึ้นไป และมักพบได้ในผู้ชายมากกว่าผู้หญิง โดยจำนวนผู้ป่วยโรคพาร์กินสันในประเทศไทยมีสัดส่วนอยู่ที่ 1 คนต่อประชากร 1,000 คน มากเป็นอันดับ 2 รองจากโรคอ...

บทความสุขภาพ
12 มิ.ย. 2025

RSV ไวรัสตัวร้าย อันตรายถึงชีวิตลูกน้อย ไวรัส RSV หรือชื่อเต็มคือ Respiratory Syncytial Virus เป็นไวรัสที่ทำให้เกิดการติดเชื้อทางเดินหายใจและโรคหลอดลมฝอยอักเสบในเด็กเล็กที่มีอายุต่ำกว่า 5 ปี และจะติดต่อกันได้ง่าย อาการรุนแรงมักพบในเด็กที่มีอายุน้อยกว่า 2 ปี เป็นส่วนมาก เชื้อไวรัสนี้จะลงไปที่หลอด...

บทความสุขภาพ
12 มิ.ย. 2025

โรคตับแข็งคืออะไร โรคตับแข็งเป็นภาวะของโรคตับเรื้อรังขั้นสุดท้าย ที่เกิดจากมีการอักเสบเรื้อรังของตับทำให้มีการสูญเสียเซลล์เนื้อตับรวมถึงมีการเปลี่ยนแปลงโครงสร้างของตับไปทำให้เกิดพังผืดในตับปริมาณมาก จนตับไม่สามารถทำงานได้ตามปกติและมีภาวะแทรกซ้อนตามมา สาเหตุของโรคตับแข็งมาจากไหน? โรคตับแข็งสามารถเกิด...

บทความสุขภาพ
12 มิ.ย. 2025

ไวรัสตับอักเสบเอ (HEPATITIS A VIRUS) ไวรัสตับอักเสบเอ ติดต่อโดยการรับประทานอาหารหรือน้ำที่ปนเปื้อนไวรัส เช่น ผักสด น้ำแข็ง อาหารทะเลจำพวกมีเปลือกเช่น กุ้ง ปู หอยที่ปรุงไม่สุก ซึ่งเชื้อมีระยะฟักตัวประมาณ 2 – 6 สัปดาห์ การติดเชื้อในเด็กส่วนใหญ่มีอาการเล็กน้อยหรือไม่มีอาการ แต่ในผู้ใหญ่จะมีอาการแสดงของ...

Ruamjairak Hospital
ผู้เขียน
บทความสุขภาพ
12 มิ.ย. 2025

โรคหลอดเลือดสมองเป็นโรคที่มีความสำคัญมาก โรคหลอดเลือดสมอง ก่อให้เกิดอาการอัมพฤกษ์ อัมพาต จึงมีผลกระทบค่อนข้างเยอะ ไม่ว่าจะเป็นชีวิตของผู้ป่วยเองรวมไปถึงครอบครัวของผู้ป่วย โรคนี้พบได้บ่อย สามารถเกิดได้ในทุกเพศทุกวัย พบว่าในประเทศไทยเองพบผู้ป่วยที่เป็นโรคนี้สูงถึงหลักแสนราย โรคนี้สามารถทำให้เกิดควา...

บทความสุขภาพ
12 มิ.ย. 2025

ปวดหลัง ไม่ต้องทน การฉีดยาระงับอาการปวด Selective Nerve Root Blocks (SNRB) อาการปวดหลังส่วนใหญ่มักเกิดจากการอักเสบภายในโพรงประสาทและบริเวณที่อยู่ของรากประสาท ซึ่งอาจมีสาเหตุจากหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท การอักเสบของกระดูกข้อต่อ เมื่อเส้นประสาทอักเสบจึงทำให้เกิดอาการปวดหลัง ปวดร้าวไปตามกล้ามเนื้อที่เ...

Ruamjairak Hospital
ผู้เขียน
บทความสุขภาพ
12 มิ.ย. 2025

สาเหตุการนอนไม่หลับในผู้สูงอายุ 1. การเปลี่ยนแปลงตามธรรมชาติของอายุที่มากขึ้น โดยปกติเมื่อเราอายุเพิ่มขึ้น สมองก็จะมีการเปลี่ยนแปลงไปในทางเสื่อม เช่นเดียวกับอวัยวะอื่นๆ ในร่างกาย มีการผลิตฮอร์โมนเมลโทนินและโกรทฮอร์โมนที่ลดลง โดยจะเริ่มสร้างลดลงในช่วงอายุหลัง 60 ปี ส่งผลกับการนอนของผู้สูงอายุเปล...

Ruamjairak Hospital
ผู้เขียน
บทความสุขภาพ
12 มิ.ย. 2025

Digital Mammogram & Breast Ultrasound เพื่อรู้ทันมะเร็งเต้านมก่อนจะลุกลาม มะเร็งเต้านมพบสูงเป็นอันดับที่ 1 ในประชากรเพศหญิงของประเทศไทย จึงแนะนำให้ผู้หญิงที่ถึงเกณฑ์ควรเข้ารับการตรวจแมมโมแกรม ซึ่งเป็นการตรวจคัดกรองมะเร็งเต้านมโดยการตรวจดิจิทัลแมมโมแกรมและการตรวจอัลตราซาวนด์เต้านมควบคู่กัน เพื่อใ...

Ruamjairak Hospital
ผู้เขียน
บทความสุขภาพ
12 มิ.ย. 2025

ความอ้วน ถูกองค์การอนามัยโลก (WHO) จัดให้เป็น “โรคอ้วน” เพราะเเค่เพียง 40ปีผ่านไป เราพบเด็กๆในวัยเรียน ที่มีค่าดัชนีมวลกายสูงเกินกว่ามาตรฐาน จาก1ใน100คน เพิ่มเป็น 8คน จาก100คน หรือมากขึ้น 8เท่านั้นเอง เเละคำอธิบายของปัญหานี้ คงไม่พ้นสุภาษิตของทางตะวันตกที่ว่า “ํYou are...

Ruamjairak Hospital
ผู้เขียน
1 2 3 4