สูงวัยอย่างไรให้สุขภาพดี กับโรงพยาบาลรวมใจรักษ์

โรงพยาบาลรวมใจรักษ์ @สุขุมวิท 62 จัดกิจกรรมสัมมนาสุขภาพในหัวข้อ “สูงวัยอย่างไร…ให้สุขภาพดี” เมื่อวันอาทิตย์ที่ 21 เมษายน 2567 เพื่อชวนผู้สูงวัยและครอบครัวมาเรียนรู้เรื่องการดูแลสุขภาพที่สามารถนำไปปรับใช้ในชีวิตประจำวันได้จริง

ภายในงาน ทีมแพทย์และนักกายภาพบำบัดได้ร่วมแบ่งปันความรู้ใน 3 เรื่องใกล้ตัวของผู้สูงวัย ได้แก่ วัคซีนที่ควรรู้ กระดูกและข้อ และการออกกำลังกายอย่างเหมาะสม พร้อมเปิดโอกาสให้ผู้เข้าร่วมงานได้พูดคุยและทำความเข้าใจเรื่องสุขภาพในบรรยากาศที่เป็นกันเอง

สูงวัยอย่างไรให้สุขภาพดี เริ่มจากการป้องกันโรค

หัวข้อแรกของงาน “วัคซีนในผู้สูงอายุ” บรรยายโดย พญ.พลอย เรืองสินภิญญา โดยพูดถึงความสำคัญของการป้องกันโรคในผู้สูงวัย และการพิจารณาวัคซีนให้เหมาะสมกับช่วงอายุและภาวะสุขภาพของแต่ละบุคคล

เมื่ออายุมากขึ้น การดูแลสุขภาพจึงไม่ได้เริ่มต้นเฉพาะเมื่อมีอาการเจ็บป่วย แต่การป้องกันและการประเมินความเสี่ยงก็เป็นอีกส่วนสำคัญในการช่วยให้ผู้สูงวัยสามารถใช้ชีวิตประจำวันได้อย่างมั่นใจมากขึ้น

สำหรับเรื่องวัคซีน ผู้สูงอายุแต่ละคนอาจมีความเหมาะสมแตกต่างกันตามอายุ โรคประจำตัว ประวัติการได้รับวัคซีน และปัจจัยเสี่ยง จึงควรปรึกษาแพทย์เพื่อวางแผนให้เหมาะกับแต่ละบุคคล

กระดูกและข้อ เรื่องใกล้ตัวที่ไม่ควรมองข้าม

อีกหนึ่งหัวข้อที่ได้รับความสนใจคือ “ปัญหากระดูกและข้อในผู้สูงอายุและการรักษา” โดย นพ.อี๊ด ลอประยูร แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์การกีฬา

เนื้อหาครอบคลุมการเปลี่ยนแปลงของกระดูก ข้อ และระบบการเคลื่อนไหวเมื่ออายุเพิ่มขึ้น รวมถึงแนวทางการดูแลและรักษาที่เหมาะสม เพื่อช่วยให้ผู้สูงวัยสามารถเคลื่อนไหวและทำกิจวัตรประจำวันได้อย่างมั่นใจ

เรื่องกระดูกและข้อเป็นหนึ่งในหัวข้อที่มีผลต่อคุณภาพชีวิตโดยตรง เพราะเมื่อการเคลื่อนไหวเริ่มมีข้อจำกัด ก็อาจกระทบตั้งแต่การเดิน การออกกำลังกาย ไปจนถึงการใช้ชีวิตประจำวัน การดูแลตั้งแต่เนิ่น ๆ จึงเป็นเรื่องที่ผู้สูงวัยและคนในครอบครัวควรให้ความสำคัญ

ออกกำลังกายอย่างไรให้เหมาะกับวัย

ช่วงต่อมา พญ.สวรส แสงชโยสวัสดิ์ พร้อมด้วย ทีมกายภาพบำบัด โรงพยาบาลรวมใจรักษ์ ร่วมให้ความรู้ในหัวข้อ “Simple Approach of Exercise and Physical Therapy in the Elderly”

นอกจากการบรรยายแล้ว ทีมกายภาพบำบัดยังสาธิตท่าออกกำลังกายที่ผู้สูงวัยสามารถนำกลับไปฝึกต่อได้ที่บ้าน โดยเน้นการเคลื่อนไหวที่เหมาะกับร่างกาย การเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ และการดูแลเรื่องการทรงตัว

การออกกำลังกายในผู้สูงวัยไม่จำเป็นต้องหนักหรือซับซ้อน สิ่งสำคัญคือการเลือกกิจกรรมให้เหมาะกับสภาพร่างกาย และทำอย่างสม่ำเสมอ โดยผู้ที่มีโรคประจำตัว มีอาการเจ็บปวด หรือมีข้อจำกัดด้านการเคลื่อนไหว ควรได้รับคำแนะนำจากแพทย์หรือนักกายภาพบำบัดก่อนเริ่มโปรแกรมออกกำลังกาย

ดูแลสุขภาพให้เหมาะกับตัวเองในทุกช่วงวัย

กิจกรรม “สูงวัยอย่างไร…ให้สุขภาพดี” จึงไม่ได้พูดถึงเพียงการรักษาเมื่อเกิดโรค แต่เน้นการเตรียมตัวและดูแลสุขภาพในหลายด้านควบคู่กัน ทั้งการป้องกันโรค การดูแลกระดูกและข้อ และการรักษาความแข็งแรงของร่างกาย

ผู้เข้าร่วมงานมีทั้งผู้รับบริการ บุคคลทั่วไป และครอบครัวที่สนใจเรื่องสุขภาพผู้สูงวัย โดยตลอดกิจกรรมมีการแลกเปลี่ยนความรู้และร่วมกิจกรรมกับทีมแพทย์และนักกายภาพบำบัดอย่างใกล้ชิด

โรงพยาบาลรวมใจรักษ์ขอขอบคุณแพทย์ ทีมกายภาพบำบัด และผู้เข้าร่วมงานทุกท่านที่ร่วมเป็นส่วนหนึ่งของกิจกรรมในครั้งนี้ และหวังว่าความรู้ที่ได้รับจะเป็นประโยชน์ต่อการดูแลตนเองและคนในครอบครัว เพื่อให้การก้าวเข้าสู่วัยสูงอายุเป็นช่วงเวลาที่สามารถใช้ชีวิตได้อย่างมั่นใจและมีคุณภาพ

สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม

โรงพยาบาลรวมใจรักษ์ @สุขุมวิท 62
เว็บไซต์: https://www.ruamjairak.com
LINE Official Account: @ruamjairakhospital
สายด่วน โทร. 1504