#เครียดจนปวดท้อง ต้องรู้! เมื่อเกิดความเครียดสะสมมากๆ ร่างกายจะสั่งให้กระเพาะหลั่งน้ำย่อยออกมามากกว่าปกติ จนกัดกระเพาะอาหารเกิดเป็นอาการปวดท้อง อีกทั้งยังส่งผลกระทบต่อระบบทางเดินอาหารอื่นๆ ด้วย เช่น กรดไหลย้อน ลำไส้แปรปรวน ลำไส้อักเสบ หรืออาหารไม่ย่อยนั่นเอง
.
อาการที่ปรากฎของโรคกระเพาะอาหารที่มีสาเหตุจากความเครียด
1. คลื่นไส้อาเจียน
2. เรอบ่อย มีกลิ่นเหม็นน้ำย่อย
3. ปวดท้องส่วนบนตอนท้องว่าง
4. ท้องอืด ท้องเฟ้อ ลมในท้องเยอะ
5. ขับถ่ายออกมาเป็นสีดำ หรือมูกเลือด
.
ทำอย่างไรให้หาย?
1. ทานอาหารให้ครบ 3 มื้อ ตรงเวลา
2. หากิจกรรมทำผ่อนคลายความเครียด
3. งดสูบบุหรี่ งดน้ำอัดลม และเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน
4. เลี่ยงอาหารรสจัด อาหารย่อยยาก ของทอด ของดอง
5. ออกกำลังกาย กระตุ้นการหลั่งสารเอนดอร์ฟินช่วยคลายเครียด
ขอบคุณข้อมูลจาก: https://bit.ly/3kyP2VD