Blog & Articles

9 เทคนิคนอนอย่างไรให้สุขภาพดี

เทคนิคนอนอย่างไรให้สุขภาพดี ตื่นและนอนให้เป็นเวลาเป็นประจำทุกวัน ไม่ควรงีบหลับในช่วงกลางวันเกิน 30 นาที ไม่ควรออกกำลังกาย 4 – 6 ชั่วโมงก่อนเริ่มเข้านอน ทำให้ร่างกายตื่นตัว นอนหลับยากยิ่งขึ้น  หลีกเลี่ยงรับประทานอาหารมื้อหนักก่อนเข้านอน ควรเว้นระยะห่างอย่างน้อย 2 – 3 ชั่วโมง หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มคาเฟ...

คลังความรู้
23 ม.ค. 2023

วัย 50+ ต้องระวังหากมีอาการตามืด แขนขาอ่อนแรง ชาครึ่งซีก เวียนหัว และเห็นภาพทับซ้อนเป็นเวลาชั่วคราวไม่ถาวรราวๆ 5-10 นาที อาจเป็นสัญญาณเตือนโรคหลอดเลือดสมอง โดยเฉพาะผู้ที่มีความดันโลหิตสูง เบาหวาน และสูบบุหรี่เป็นเวลานาน ที่หากไม่ได้รับการรักษาอย่างทันท่วงที อาจมีความพิการหลงเหลือตามมาป้องกันการเกิดโ...

Ruamjairak Hospital
ผู้เขียน
คลังความรู้
20 ม.ค. 2023

เช็คด่วน! วัยทำงานเสี่ยงเป็นโรคเบาหวานมากขึ้น เพราะพฤติกรรมการกินของหวาน ของมัน ของทอด โดยเฉพาะเมื่อทำงานหนักเกิดความเครียดร่างกายจึงต้องการของหวานมาเติมเต็ม เพราะว่าสามารถบรรเทาความเครียดได้ ซึ่งเป็นวิธีแก้ปัญหาระยะสั้นแต่ทำลายสุขภาพในระยะยาวคุณมีอาการแบบนี้หรือไม่?– หิวบ่อย– กระหายน้ำ&...

Ruamjairak Hospital
ผู้เขียน
บทความสุขภาพ
17 ม.ค. 2023

ตรวจคัดกรองไวรัสตับอักเสบบี เพื่อป้องกันก่อนสายเกินแก้ ไวรัสตับอักเสบสามารถถ่ายทอดเชื้อสู่ผู้อื่นได้ และเป็นสาเหตุนำไปสู่ภาวะตับอักเสบ ตับแข็ง และมะเร็งตับ โดยมี 5 ชนิด ได้แก่ ไวรัสตับอักเสบ เอ บี ซี ดี และอี โดยไวรัสตับอักเสบที่พบมากในไทย คือ ไวรัสตับอักเสบบีและซี โดยสามารถแบ่งอาการออกเป็น 2 ระยะ ค...

Ruamjairak Hospital
ผู้เขียน
คลังความรู้
09 ม.ค. 2023

ใครอายุ 40+ ต้องระวังปวดท้องเรื้อรังเป็นประจำอาจเสี่ยงเป็นโรคมะเร็งกระเพาะอาหารซึ่งเป็นโรคที่ยังไม่ทราบสาเหตุการเกิดที่แน่ชัด และยังมีอีกหลายปัจจัยที่ทำให้เสี่ยงโรคมากขึ้น เช่น การดื่มเหล้า สูบบุหรี่ การทานอาหารหมักดอง หรือเป็นแผลในกระเพาะอาหารเรื้อรังมะเร็งกระเพาะอาหารระยะเริ่มแรกอาจไม่มีอาการแสดงอ...

Ruamjairak Hospital
ผู้เขียน
1 5 6 7