Fit Fight Fat Challenge สู้ ฟิตพิชิตไขมัน

โรงพยาบาลรวมใจรักษ์ @สุขุมวิท 62 จัดกิจกรรมส่งท้ายโครงการ “Fit Fight Fat Challenge สู้…ฟิตพิชิตไขมัน” เมื่อวันที่ 4 มีนาคม 2567 พร้อมประกาศผลผู้เข้าร่วมโครงการที่สามารถเปลี่ยนแปลงองค์ประกอบร่างกายและดูแลสุขภาพได้ตามเป้าหมายที่กำหนด

กิจกรรมครั้งนี้ไม่ได้เน้นเพียงเรื่อง “ลดน้ำหนัก” แต่ให้ความสำคัญกับการลดไขมัน การรักษามวลกล้ามเนื้อ และการปรับพฤติกรรมให้สามารถทำต่อเนื่องได้ในชีวิตประจำวัน

Fit Fight Fat Challenge กับการดูแลรูปร่างอย่างถูกวิธี

หนึ่งในหัวใจสำคัญของโครงการคือการให้ผู้เข้าร่วมเข้าใจว่า ตัวเลขบนเครื่องชั่งเพียงอย่างเดียวไม่ได้สะท้อนสุขภาพทั้งหมด การดูแลรูปร่างจึงต้องพิจารณาทั้งสัดส่วนไขมัน มวลกล้ามเนื้อ พฤติกรรมการกิน และการออกกำลังกายควบคู่กัน

โครงการมี พญ.ฟ้ารุ่ง ภูษาทอง แพทย์อายุรศาสตร์โรคต่อมไร้ท่อและเมตาบอลิซึม ร่วมให้คำแนะนำด้านการดูแลน้ำหนักและสุขภาพ โดยโรงพยาบาลยังเผยแพร่บทสรุปโครงการหลังจบกิจกรรม เพื่อชวนให้ผู้เข้าร่วมรักษาพฤติกรรมที่ดีต่อไปหลังจบ Challenge

เรียนรู้เรื่องอาหารโดยไม่ต้องอด

ภายในงานมี Station โภชนาการ โดยนักกำหนดอาหารวิชาชีพ ให้คำแนะนำเรื่องการเลือกรับประทานอาหารสำหรับผู้ที่ต้องการลดไขมันโดยไม่สูญเสียมวลกล้ามเนื้อ

เนื้อหาเน้นการปรับพฤติกรรมการกินให้เหมาะกับร่างกายและการใช้ชีวิตของแต่ละคน มากกว่าการงดอาหารหรือจำกัดอาหารแบบรุนแรง

ผู้เข้าร่วมจึงได้เรียนรู้ทั้งการเลือกประเภทอาหาร การจัดสัดส่วนอาหาร และแนวคิดเรื่องพลังงานที่เหมาะกับเป้าหมายของตนเอง

ออกกำลังกายให้เหมาะกับร่างกาย

อีกหนึ่ง Station ภายในงานคือ กายภาพบำบัด โดยนักกายภาพบำบัดของโรงพยาบาลให้คำแนะนำเกี่ยวกับการออกกำลังกายที่เหมาะสม รวมถึงการเสริมสร้างกล้ามเนื้อและการลดความเสี่ยงจากการบาดเจ็บ

สำหรับผู้ที่เริ่มต้นออกกำลังกาย การเลือกรูปแบบและระดับความหนักที่เหมาะสมเป็นเรื่องสำคัญ เพราะหากออกกำลังกายหนักเกินไปหรือใช้ท่าที่ไม่เหมาะกับสภาพร่างกาย อาจทำให้เกิดอาการบาดเจ็บและหยุดการออกกำลังกายในระยะยาวได้

กิจกรรมจึงเน้นให้ผู้เข้าร่วมรู้จักร่างกายของตัวเอง และค่อย ๆ ปรับกิจกรรมให้เหมาะกับความแข็งแรงและเป้าหมาย

ประกาศผลผู้พิชิต Challenge

ไฮไลท์ของงานคือการประกาศผลผู้เข้าร่วมที่สามารถลดไขมันและสร้างความเปลี่ยนแปลงของร่างกายได้ตามเป้าหมายของโครงการ

โรงพยาบาลระบุในบทสรุปของกิจกรรมว่า มีผู้เข้าร่วมที่สามารถ “จัดการไขมัน” จนได้รับรางวัลจากโครงการ โดยกิจกรรมส่งท้ายยังจัดควบคู่กับการให้ความรู้และคำแนะนำเรื่องการดูแลตัวเอง เนื่องในช่วงวันอ้วนโลก

สิ่งสำคัญของกิจกรรมจึงไม่ได้อยู่เพียงการหาผู้ชนะ แต่เป็นการแสดงให้เห็นว่าการปรับพฤติกรรมด้านอาหาร การออกกำลังกาย และการดูแลสุขภาพอย่างต่อเนื่องสามารถสร้างการเปลี่ยนแปลงได้จริง

จาก Challenge สู่การดูแลสุขภาพระยะยาว

แม้กิจกรรม Fit Fight Fat Challenge จะสิ้นสุดลงแล้ว แต่แนวคิดของโครงการยังสามารถนำไปใช้ต่อได้ในชีวิตประจำวัน

การดูแลน้ำหนักอย่างเหมาะสมควรเป็นกระบวนการระยะยาว ไม่ใช่การเร่งลดน้ำหนักในช่วงเวลาสั้น ๆ โดยเฉพาะในผู้ที่มีโรคประจำตัวหรือมีปัญหาเกี่ยวกับระบบเผาผลาญ ซึ่งควรได้รับการประเมินจากแพทย์ก่อนเริ่มปรับอาหารหรือออกกำลังกายอย่างจริงจัง

โรงพยาบาลรวมใจรักษ์ขอขอบคุณผู้เข้าร่วมโครงการทุกท่านที่ร่วมกันเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมและดูแลสุขภาพตลอดช่วง Challenge รวมถึงทีมแพทย์ นักกำหนดอาหาร นักกายภาพบำบัด และเจ้าหน้าที่ที่ร่วมดูแลกิจกรรมในครั้งนี้

สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม

โรงพยาบาลรวมใจรักษ์ @สุขุมวิท 62
สายด่วน โทร. 1504